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Ausdauertraining

Unter Ausdauertraining versteht man Trainingsprogramme und Trainingsformen, deren Ziel es ist, die Ausdauer zu erhöhen, also die Fähigkeit des Körpers, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen. Das Ausdauertraining trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei. Insbesondere sind hier positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System zu nennen, was sich in einer deutlichen Reduktion des Herzinfarkt-Risikos ausdrückt. Weitere positive Aspekte sind eine Stärkung des Immunsystems und häufig eine Verbesserung des Blutbildes.

Regelmäßiges Kardio Training verbessert vor allem die Leistungsfähigkeit Deines Herz-Kreislauf-Systems und Deinen Blutdruck.Außerdem verbrennt man jede Menge Kalorien und kann damit überschüssiges Gewichtverlieren.

Bessere Durchblutung
Durch Ausdauertraining kommt Sauerstoff in die Muskel, und eine bessere Durchblutung bewirkt, dass der Blutdruck sinkt. Der Körper wird dadurch nicht so schnell müde und Du fühlst Dich sofort besser.

Stressabbau
Kardio Training hilft Dir gegen Stress und Anspannungen vorzubeugen.

Fettverbrennung
Je besser Deine Kondition ist, umso mehr Fett kannst Du bei längerem Training verbrennen. Wer Kardio Training betreibt, nimmt schneller ab und verringert außerdem seinen Appetit.

Trainings-Tipps:
Unsere Kardio-Geräte sind pulsfrequenz-gesteuert, d.h. Du hast immer eine Kontrolle über deine optimale Herzfrequenz.

Wie man mit unseren hochwertigen und modernen Kardio-Geräten am besten trainiert, erfährst Du in unserem Fitnessstudio Fitness Level in Stockstadt bei einer persönlichen Beratung.