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Kurse

Professionelle Trainer, mitreißende Musik, ein innovatives Trainingsumfeld und eine motivierende Gruppendynamik. Unser vielfältiges Angebot an Kursen bietet jede Menge Spaß und Abwechslung für Jung und Alt.

Fighting Fit

ist ein vom Kampfsport inspiriertes Workout zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Koordination. Es besteht aus vielen Disziplinen von Tai Chi, Kickboxen, Karate, Teakwondo und Muay Thai. Dieser hoch energetische Kurs macht nicht nur richtig Spaß sondern strafft dabei noch den ganzen Körper und baut Stress ab.

Pump Level

ist ein Langhantel-Workout welches zur Steigerung von Kraft und Ausdauer, sowie zur Formung deines Körpers dient. Hier werden durch Kombinationsübungen alle Hauptmuskelgruppen kombiniert trainiert um einen möglichst großen Effekt zu erreichen. Durch die ständige, pausenarme Belastung bringst du dich mit diesem Training schnell in Form. Begeisterte Instruktoren und motivierende Musik spornen dich zu Höchstleistungen an.

Bauch Beine Po

Kurse dienen zur Straffung und Stärkung von den typischen Problemzonen der Frauen. Hier werden gezielt Bauch, Beine und Po mit freien Übungen für eine schöne weibliche Figur trainiert. Mit flotter Musik, Übungsgeräten und viel Spaß und Freude baut ihr euch zudem noch eine gute Kondition auf. Auch dieser Kurs ist für jede Alters- und Fitnessklassen geeignet.

Rückenfitness 

ist für alle geeignet, deren Ziel es ist ihren Rücken in Form zu bringen. Er dient zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und somit zur Vorbeugung von Rückenproblemen. Um deinen Rücken langfristig in Form zu halten machen wir Übungen zur Kräftigung, Geschicklichkeit, Beweglichkeit und Koordination. Wenn du bereits under Rückenbeschwerden leidest, kläre vorab bei deinem Arzt ob eine Teilnahme für dich unbedenklich ist. (In Planung, wird noch nicht angeboten)

Fatburner Step

ist das perfekte Bodyshaping. Step Aerobic ist ein effektiver und effizienter Weg dein Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und dabei noch Kalorien zu verbrennen. Motivierende und mitreißende Musik zu verschiedenen Schritten und Aufbautechniken machen einfach jede Menge Spaß. Step Aerobic ist also das perfekte Training für alle die sich schnellstmöglich in eine attraktive Sommerfigur bringen wollen. Ein Ausdauertraining bei dem du besonders deine Beine und den Po trainierst.

ZUMBA®

ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt – ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System!

Zumba integriert einige Grundprinzipien von Aerobics, Intervall- und Widerstandstraining um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskel aufzubauen.

Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, in Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln, sowie den wichtigsten Muskel im ganzen Körper – das Herz – fördern.

Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können einem Zumba-Workout sofort und einfach folgen, da man kein Tänzer sein muss, um bei ZUMBA® erfolgreich mitzumachen.

Bauch X-Press

In diesem 30minütigen Kurs stärkst du in kleinen Gruppen deine Bauch- und Rumpfmuskulatur durch gezielte Übungen. Besonders intensiv wird hier die Bauchmuskulatur trainiert. Für einen schönen flachen Bauch und eine schlanke Taillie.

Yoga

ist eine indische philosophische Lehre, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringt. Es werden Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht trainiert. Durch Meditation, Atemübungen und Tiefenentspannung erreichen wir innere Gelassenheit, die beruhigend und ausgeglichen auf uns wirken.

Cross Level

Im Cross Level Kurs geht es darum Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination zu kombinieren. Eine Mischung aus allem, kreuz und quer – „Cross“ eben. Das wohl härteste Workout der Welt: Hoch-intensiv mit kurzen Pausen, auf Zeit und mit Wiederholungen.

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deepWORK®

ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.