Der direkte Kontakt zu unserem
Fitnessstudio in Freigericht

Freigericht

Fitness Level

Dieselstraße 1
63579 Freigericht

Mo.-Fr: 6-24 Uhr
Sa., So. & Feiertage: 9-21 Uhr

Unser Studio in Freigericht befindet sich zentral in Somborn und ist damit in kürzester Zeit aus den Nachbargemeinden Hasselroth, Rodenbach, Alzenau, Linsengericht und Geiselbach sowie auch aus Langenselbold und Gelnhausen erreichbar. Hier bieten wir Ihnen eine Trainingsfläche von 1.100 Quadratmetern.
Zudem bieten wir einen schönen Loungebereich bei dem Ihr entspannen und unsere leckeren Fitnessprodukte oder frisch zubereitete Shakes verzehren könnt. Eine Solarium-Flatrate für diejenigen, welche nach dem Training entspannen und sich dabei bräunen wollen, fehlt natürlich auch nicht. Auch in diesem Studio steht unseren Mitgliedern ein eigener Parkplatz zur Verfügung.

Ausstattung

Krafttraining
Ausdauertraining
TRX Training
Indoor Cycling
Supplements
Kursprogramm
Solarium
Trainingspläne
Körperanalysewaage
Mineralgetränkebar & Wasserbar
Kaffeeautomat
Lounge
Wlan
TV
Persönliche Betreuung
Parkplätze
Functional Training
Duschen (kostenfrei)

So sieht das Fitnessstudio in Freigericht aus

Komm vorbei und mach Dir selbst ein Bild von unserem Studio.
Wir freuen uns auf Dich!

CROSS LEVEL

Im Cross Level Kurs geht es darum Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination zu kombinieren. Eine Mischung aus allem, kreuz und quer – „Cross“ eben. Das wohl härteste Workout der Welt: Hochintensiv mit kurzen Pausen!

Zumba

ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, dass sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt – ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System! Zumba integriert einige Grundprinzipien von Aerobics, Intervall- und Widerstandstraining um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung hinzielen, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau in Beinen, Armen, der Körpermitte, den Bauchmuskeln und dem Gesäßbereich formen. Auch Nichttänzer können einem Zumba-Workout sofort und einfach folgen.

BAUCH BEINE PO

Kurse dienen zur Straffung und Stärkung von den typischen Problemzonen der Frauen. Hier werden gezielt Bauch, Beine und Po mit Übungen für eine schöne weibliche Figur trainiert. Unterstützt durch flotte Musik und Kleinequipment baut Ihr Euch, unter Anleitung unserer lizenzierten Trainer, nicht nur Muskeln auf, sondern arbeitet gleichzeitig an Eurer Kondition.

PUMP LEVEL / HOT IRON®

ist ein Langhantel-Workout, welches der Steigerung von Kraft und Ausdauer, sowie der Formung Deines Körpers dient. Hier werden alle Hauptmuskelgruppen kombiniert trainiert, um einen möglichst großen Effekt zu erreichen. Durch die ständige, pausenarme Belastung bringst Du Dich mit diesem Training schnell in Form. Begeisterte Instruktoren und motivierende Musik spornen Dich zu Höchstleistungen an.

BAUCH X-PRESS

In diesem 30minütigen Kurs stärkst Du in kleinen Gruppen Deine Bauch- und Rumpfmuskulatur durch gezielte Übungen. Besonders intensiv wird hier die Bauchmuskulatur trainiert. Für einen schönen flachen Bauch und eine schlanke Taille.

Mobility

ist weitaus mehr als nur Stretching. Beim Mobilitätstraining geht es darum, muskuläre Verspannungen zu reduzieren, Bewegungseinschränkungen zu beheben, die Koordination zu verbessern, den Muskel mit seinem Gelenk im vollem Bewegungsumfang (Range of Motion) zu benutzen und eine optimale Körperhaltung zu erreichen.
Kursplan Freigericht

Coya balance

ist ein Kursformat von COYA Fitness und ein neuartiges ganzheitliches Fitnesskonzept für Body & Mind, Heart & Soul. COYA Balance ist eine Mischung aus Achtsamkeit und Kräftigung deines Körpers unter Berücksichtigung und Balancierung von 7 Powerqualitäten. Übungen aus Pilates, Yoga und Wirbelsäulengymnastik stärken deine Muskulatur, führen zu mehr Entspannung, erhöhen die Flexibilität deines Körpers und fördern deine Gelassenheit, bewusstere Atmung sowie deine innere Balance.

Yoga

ist eine indische philosophische Lehre, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringt. Es werden Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht trainiert. Durch Meditation, Atemübungen und Tiefenentspannung erreichen wir innere Gelassenheit, die beruhigend und ausgeglichen auf uns wirken.

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Training für den Rücken! Durch Bewegungsmangel und einseitige Belastung wird die Rumpfmuskulatur vernachlässigt und erschlafft. Das kann zu Verspannungen, Schmerzen, Fehlhaltungen und Dysbalancen führen. Gezielte Kräftigung des Rückens und Mobilisiierung der Wirbelsäule fördern die Elastizität und die richtige Haltung. Durch die Stärkung der Rumpfmuskulatur werden bestehende Beschwerden behoben und weiteren Problemen vorgebeugt.

DEEPWORK®

ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang, vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

FATBURNER STEP

ist das perfekte Bodyshaping. Step Aerobic ist ein effektiver und effizienter Weg Dein Herz-Kreislaufsystem zu trainieren und dabei noch Kalorien zu verbrennen. Motivierende und mitreißende Musik zu verschiedenen Schrittkombinationen verbessert zusätzlich deine Koordinationsfähigkeit. Step Aerobic ist also das perfekte Training für alle, die sich schnellstmöglich in eine attraktive Sommerfigur bringen wollen. Ein Ausdauertraining, bei dem Du besonders Deine Beine und deinen Po trainierst.

PILATES

ist ein sanftes Ganzkörpertraining, welches speziell die Tiefenmuskulatur trainiert. Diese sorgt für eine gute und stabile Körperhaltung. Primär werden Beckenboden, Rücken- und Bauchmuskulatur angesprochen. Die Bewegungen werden langsam und in einander fließend ausgeführt.

RÜCKENFITNESS

ist für alle geeignet, deren Ziel es ist ihren Rücken in Form zu bringen. Er dient zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und somit zur Vorbeugung von Rückenproblemen. Um Deinen Rücken langfristig in Form zu halten machen wir Übungen zur Kräftigung, Geschicklichkeit, Beweglichkeit und Koordination. Kämpf jetzt gegen deine Beschwerden im Rückenbereich an.

FIGHTING FIT

ist ein vom Kampfsport inspiriertes Workout zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Koordination. Es besteht aus vielen Disziplinen von Tai Chi, Kickboxen, Karate, Teakwondo und Muay Thai. Dieser hoch energetische Kurs macht dich nicht nur härter, sondern strafft dabei noch deinen ganzen Körper und baut Stress ab.

POUND

ist ein hochintensives Ganzkörpertraining, das Cardio-, Konditions- und Krafttraining mit Yoga und Pilates-inspirierten Bewegungen, kombiniert. Trainiert wird mit leichten Ripstix® zu rockigen Beats. Durch die ständige Bewegung des Oberkörpers wird die Rumpfmuskulatur gestärkt und die Ganzkörperübungen regen den Stoffwechsel und die Fettverbrennung auch noch Stunden nach dem Workout an. Die intensiven Kraft- und Ausdauerelemente sorgen dafür, dass Du fitter sowie leistungsfähiger wirst und tragen gleichzeitig zur Hautstraffung bei.

BODY FIT

Trainiere während des Body Fit Kurses Deinen gesamten Körper und lege den Fokus besonders auf deine Core-Muskulatur, Beine und Po. Übungen mit Kleingeräten (z.B. Kurzhantel, Tubes, Loops) oder mit Deinem eigenen Körpergewicht fordern Dich immer neu heraus, lassen so keinen Platz für Langeweile und bekämpfen jede noch so kleine „Problemzone“.

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